Známe príslovie, ktoré zdôrazňuje význam starostlivosti o seba, sebaprijatia a sebaúcty pri vytváraní úspešných vzťahov s druhými, znie:
"Nauč sa milovať seba samého skôr, ako začneš milovať druhých."
Našu schopnosť budovať a udržiavať uspokojivé vzťahy s druhými ľuďmi môžeme výrazne zlepšiť pozitívnym vzťahom samej k sebe.
Láska samej k samej sebe ti pomôže
1. Poznať svoju sebahodnotu a sebaistotu
Keď sa máme radi, pochopíme svoju vlastnú hodnotu a získame sebadôveru. Namiesto toho, aby sme hľadali uznanie alebo sa spoliehali na iných ľudí, ktorí nám zvýšia sebavedomie, nám to umožní pristupovať k vzťahom z pozície stability a sebadôvery.
2. Mať svoje hranice a sebaúctu
Keď sa máme radi, pochopíme svoju vlastnú hodnotu a získame sebadôveru. Namiesto toho, aby sme hľadali uznanie alebo sa spoliehali na iných ľudí, ktorí nám zvýšia sebavedomie, nám to umožní pristupovať k vzťahom z pozície stability a sebadôvery.
3. Mať emocionálne zdravie
Cvičením sebalásky môžeš nadviazať láskyplné a chápavé spojenie so svojimi emóciami. Začneš si lepšie uvedomovať svoje potreby, túžby a pocity a dokážeš na ne reagovať pozitívnym a zdravým spôsobom. Dokážeš prijať a akceptovať seba so všetkými pocitmi – tými pozitívnymi aj negatívnymi. Namiesto hodnotenia svojich pocitov sa naučíš svoje pocity akceptovať a pracovať s nimi.
4. Prijať sa taká aká si
Keď sa máš rada, prijímaš seba samú, vrátane svojich chýb, silných stránok a nedostatkov. Toto sebaprijatie nám umožňuje prezentovať sa vo vzťahoch úprimne, budovať skutočné vzťahy a priťahovať k sebe ľudí, ktorí si nás cenia také, aké sme.
5. Byť nezávislá na iných ľuďoch
Láska k sebe samej znamená uvedomiť si, že naplnenie a potešenie prichádzajú zvnútra. Vzťahy môžu byť zdrojom šťastia a priateľstva, ale nemali by byť naším jediným zdrojom naplnenia. Láska k sebe samému nás robí menej závislými od iných ľudí, pokiaľ ide o uznanie a naplnenie, čo môže podporiť zdravšie a harmonickejšie vzťahy.
Rozvíjanie sebalásky je celoživotný proces, ktorý si vyžaduje sebaanalýzu, sebareflexiu a aktivity zamerané na starostlivosť o seba.
Nezabúdaj, že rozvíjanie sebalásky je nevyhnutným prvým krokom k vytvoreniu silnejších a prospešnejších vzťahov s druhými.